なんとなく、気持ちがモヤモヤしていることはありませんか？
もしかしたらそれは思考の癖と、本心との乖離によって生じているモヤモヤかもしれません。
思考の癖は、知らず知らずのうちに私達の心を苦しめる原因になっています。
自分の思考の癖を探ってみましょう。
✩子どもの頃に「正しい」と教わったことを、今も続けていませんか？
例えば『諦めてはいけない』→辛くても我慢することが立派だと植え付けられ、違和感を抱きつつやり続けていることはないですか？
『いい子でいなさい』→自分より他人を優先することが当たり前になると自分の本音がわからなくなります。
『ちゃんとしなさい』→完璧でないと愛されないと思い込み疲れていませんか？
『迷惑をかけてはいけない』→助けをもとめるのは悪いこと、だと思っていませんか？
✩まるで誰かの脚本を演じるように日々を過ごしている
✩つい周りの目を気にしてしまう
✩「こうあった方がいいよね」と期待に応えようとしてしまう
気づかないうちに続けているこれらの習慣は、
少しずつ心を疲れさせてしまうことがあります。
まずは、その“癖”に気づき、やさしく手放していくこと。
それだけで、心はふっと軽くなります。
自分の声に戻る、小さな習慣
・自然の多い場所や、静かな場所へ足を運ぶ
深呼吸しながら、気持ちをリセットする時間をつくる
・朝と夜に3分、静かな時間をつくる
胸に手を当てて、今の気持ちを感じてみる
・本音を3行だけ書き出す
誰にも見せない、自分だけの言葉で
続けていくうちに、
人の言葉や顔色に振り回されにくくなり、
少しずつ「自分の感覚」で選べるようになっていきます。
本来の自分のリズムで、日々を過ごせますように。